豚汁味噌汁

豚汁の風味が楽しめる味噌汁。

調理時間 37
普通
270 kcal
2人分
ご飯がすすむ季節野菜たっぷりブランチ
豚汁味噌汁

材料

2人分
鶏ひき肉289g
玉ねぎ適量
キャベツ150g
きゅうり適量
オリーブオイル大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー270 kcal
タンパク質31 g
脂質28 g
炭水化物17 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-05-18