しじみ味噌汁

しじみの風味が楽しめる味噌汁。

調理時間 22
簡単
230 kcal
2人分
低カロリー朝食
しじみ味噌汁

材料

2人分
ソーセージ105g
もやし少々
キャベツ100g
適量
小さじ1
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー230 kcal
タンパク質8 g
脂質16 g
炭水化物31 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-04-15