油揚げ味噌汁

油揚げの風味が楽しめる味噌汁。

調理時間 59
上級
368 kcal
2人分
パーティースパイシー
油揚げ味噌汁

材料

2人分
牛肉110g
ほうれん草2個
キャベツ1/4個
ブロッコリー少々
にんにく大さじ2
砂糖少々
小さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー368 kcal
タンパク質17 g
脂質6 g
炭水化物11 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-09-12