豆腐味噌汁

豆腐の風味が楽しめる味噌汁。

調理時間 51
普通
499 kcal
3人分
ジューシーお弁当
豆腐味噌汁

材料

3人分
牛肉163g
玉ねぎ少々
なす1/2個
にんじん150g
砂糖大さじ1/2
小さじ1
みりん小さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質16 g
脂質18 g
炭水化物26 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-03-25