海鮮ビーフン

忙しい日でもパパッと作れるビーフン。

調理時間 47
簡単
228 kcal
2人分
お酒に合う香ばしい
海鮮ビーフン

材料

2人分
そうめん272g
ほうれん草1/2個
みりん大さじ1
醤油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を角切りに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー228 kcal
タンパク質28 g
脂質19 g
炭水化物32 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-13