汁なしビーフン

家庭で簡単に作れる本格ビーフン。

調理時間 30
普通
482 kcal
3人分
中華簡単
汁なしビーフン

材料

3人分
うどん310g
トマト1/4個
キャベツ少々
ブロッコリー1/4個
醤油大さじ1
大さじ1/2
ごま油少々
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質8 g
脂質27 g
炭水化物18 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-16