エビ冷やし中華

忙しい日でもパパッと作れる冷やし中華。

調理時間 37
簡単
577 kcal
2人分
パーティー低カロリー
エビ冷やし中華

材料

2人分
ビーフン391g
玉ねぎ1/2個
にんじん少々
醤油大さじ2
適量
サラダ油大さじ1/2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質14 g
脂質19 g
炭水化物26 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-03