マヨ冷やし中華

マヨと相性抜群の冷やし中華。

調理時間 39
簡単
362 kcal
2人分
郷土料理お弁当スパイシー
マヨ冷やし中華

材料

2人分
パスタ292g
ブロッコリー少々
小松菜1個
玉ねぎ1個
にんにく少々
小さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー362 kcal
タンパク質24 g
脂質11 g
炭水化物10 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-10-25