冷やし中華

定番の風味が楽しめる冷やし中華。

調理時間 45
簡単
555 kcal
1人分
レストラン風スパイシーヘルシー
冷やし中華

材料

1人分
ビーフン203g
なす1個
ほうれん草少々
こしょう大さじ2
大さじ1
オリーブオイル適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー555 kcal
タンパク質31 g
脂質26 g
炭水化物26 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-08