冷やしそうめん

冷やしがアクセントの絶品そうめん。

調理時間 29
普通
218 kcal
1人分
ヘルシーご飯がすすむ本格
冷やしそうめん

材料

1人分
うどん350g
小松菜適量
味噌大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー218 kcal
タンパク質10 g
脂質13 g
炭水化物33 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-01-06