そうめん

忙しい日でもパパッと作れるそうめん。

調理時間 15
上級
438 kcal
3人分
フレンチ簡単
そうめん

材料

3人分
そば184g
なす1個
ほうれん草1個
アスパラ少々
醤油大さじ2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質22 g
脂質29 g
炭水化物33 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-01