たらこパスタ

忙しい日でもパパッと作れるパスタ。

調理時間 17
上級
330 kcal
3人分
節約カフェ風居酒屋風
たらこパスタ

材料

3人分
そば367g
アスパラ1個
玉ねぎ1/2個
こしょう適量
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー330 kcal
タンパク質6 g
脂質29 g
炭水化物20 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-17