かけそば

かけがアクセントの絶品そば。

調理時間 46
普通
381 kcal
4人分
フレンチ子供が喜ぶ本格パーティー
かけそば

材料

4人分
パスタ360g
小松菜少々
もやし150g
大さじ1
みりん少々
大さじ1/2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー381 kcal
タンパク質34 g
脂質18 g
炭水化物12 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-08-03