ざるそば

ざると相性抜群のそば。

調理時間 29
普通
468 kcal
4人分
パーティーピクニック
ざるそば

材料

4人分
焼きそば麺200g
にんじん150g
キャベツ1個
アスパラ適量
サラダ油少々
小さじ1
オリーブオイル少々
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー468 kcal
タンパク質18 g
脂質29 g
炭水化物31 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-05-28