塩焼きそば

塩の風味が楽しめる焼きそば。

調理時間 20
簡単
588 kcal
4人分
節約朝食ヘルシー
塩焼きそば

材料

4人分
そうめん331g
玉ねぎ150g
にんじん150g
ブロッコリー適量
こしょう大さじ1
砂糖大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー588 kcal
タンパク質29 g
脂質17 g
炭水化物13 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-08-22