ポークハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 23
簡単
533 kcal
3人分
ピクニック低カロリーお弁当
ポークハヤシライス

材料

3人分
ご飯397g
なす少々
生姜小さじ1
醤油小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー533 kcal
タンパク質34 g
脂質15 g
炭水化物16 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-10-09