ビーフハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 16
上級
463 kcal
1人分
中華とろとろ
ビーフハヤシライス

材料

1人分
もち米199g
なす少々
玉ねぎ適量
醤油少々
味噌大さじ1/2
ごま油小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー463 kcal
タンパク質27 g
脂質11 g
炭水化物54 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-20