ハヤシライス

忙しい日でもパパッと作れるハヤシライス。

調理時間 34
普通
509 kcal
1人分
とろとろ野菜たっぷりフレンチ
ハヤシライス

材料

1人分
334g
玉ねぎ100g
なす1/2個
にんじん100g
大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー509 kcal
タンパク質29 g
脂質5 g
炭水化物58 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-12-09