温玉そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 10
簡単
433 kcal
2人分
子供が喜ぶ時短ピクニック
温玉そぼろ丼

材料

2人分
ご飯145g
きゅうり150g
醤油小さじ2
生姜小さじ2
味噌小さじ2
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー433 kcal
タンパク質22 g
脂質5 g
炭水化物20 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-07-26