ピリ辛そぼろ丼

ピリ辛と相性抜群のそぼろ丼。

調理時間 29
上級
417 kcal
4人分
カフェ風パーティーアジアン
ピリ辛そぼろ丼

材料

4人分
358g
なす2個
ブロッコリー1/4個
アスパラ2個
みりん大さじ1/2
砂糖少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを角切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー417 kcal
タンパク質24 g
脂質11 g
炭水化物38 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-24