塩そぼろ丼

塩の風味が楽しめるそぼろ丼。

調理時間 38
普通
502 kcal
4人分
昼食簡単
塩そぼろ丼

材料

4人分
もち米186g
アスパラ適量
じゃがいも1/2個
小松菜1個
大さじ1
みりん小さじ1
味噌適量
ごま油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー502 kcal
タンパク質15 g
脂質6 g
炭水化物28 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-05-21