牛そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 26
上級
350 kcal
3人分
ヘルシー夜食
牛そぼろ丼

材料

3人分
358g
なす150g
ほうれん草2個
もやし少々
こしょう大さじ1
サラダ油大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー350 kcal
タンパク質6 g
脂質26 g
炭水化物36 g
塩分0.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-11-16