グラタンドリア

グラタンと相性抜群のドリア。

調理時間 12
普通
478 kcal
3人分
スパイシー野菜たっぷりアジアン
グラタンドリア

材料

3人分
ご飯337g
きゅうり1個
砂糖大さじ1/2
みりん適量
オリーブオイル大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー478 kcal
タンパク質16 g
脂質5 g
炭水化物29 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-24