シーフードドリア

シーフードがアクセントの絶品ドリア。

調理時間 40
簡単
400 kcal
1人分
おもてなしご飯がすすむパーティー
シーフードドリア

材料

1人分
もち米294g
玉ねぎ1/4個
醤油小さじ2
味噌少々
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質16 g
脂質17 g
炭水化物37 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-06-09