かぼちゃリゾット

かぼちゃがアクセントの絶品リゾット。

調理時間 12
簡単
175 kcal
3人分
中華時短ピクニック
かぼちゃリゾット

材料

3人分
もち米338g
なす2個
もやし1/2個
サラダ油適量
生姜大さじ1/2
醤油大さじ2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー175 kcal
タンパク質21 g
脂質30 g
炭水化物50 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-12