きのこリゾット

きのこの風味が楽しめるリゾット。

調理時間 47
上級
537 kcal
2人分
レストラン風低カロリーヘルシー
きのこリゾット

材料

2人分
290g
もやし1個
大さじ2
少々
オリーブオイル小さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー537 kcal
タンパク質7 g
脂質7 g
炭水化物54 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-02-12