コーンピラフ

コーンの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 39
簡単
461 kcal
1人分
さっぱり本格ヘルシーイタリアン
コーンピラフ

材料

1人分
332g
キャベツ1個
小松菜1/2個
砂糖小さじ1
みりん小さじ1
こしょう小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質10 g
脂質15 g
炭水化物12 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-03-10