チキンピラフ

チキンの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 49
普通
487 kcal
1人分
お弁当定番ジューシー
チキンピラフ

材料

1人分
ご飯234g
玉ねぎ2個
キャベツ適量
にんじん150g
醤油適量
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質13 g
脂質20 g
炭水化物58 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-07-06