エビピラフ

エビがアクセントの絶品ピラフ。

調理時間 45
簡単
531 kcal
2人分
作り置き
エビピラフ

材料

2人分
もち米346g
じゃがいも少々
生姜大さじ1
みりん小さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー531 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物40 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-11-02