ハヤシオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 57
簡単
540 kcal
2人分
時短お弁当野菜たっぷり韓国
ハヤシオムライス

材料

2人分
もち米288g
ほうれん草1/2個
小松菜適量
アスパラ100g
生姜大さじ2
大さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー540 kcal
タンパク質33 g
脂質22 g
炭水化物39 g
塩分1.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

牛そぼろ丼

牛そぼろ丼

60普通532kcal

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

鮭おかゆ

鮭おかゆ

53普通516kcal

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

カレーリゾット

カレーリゾット

39簡単231kcal

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

シーフードパエリア

シーフードパエリア

18簡単259kcal

シーフードと相性抜群のパエリア。

更新日: 2024-03-24