カレーオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 20
上級
462 kcal
3人分
アジアン作り置き和食簡単
カレーオムライス

材料

3人分
もち米346g
トマト1/2個
キャベツ1個
味噌小さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質22 g
脂質27 g
炭水化物49 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-12-09