和風オムライス

和風と相性抜群のオムライス。

調理時間 10
簡単
571 kcal
2人分
和食プロの味スパイシー濃厚
和風オムライス

材料

2人分
ご飯179g
小松菜150g
玉ねぎ適量
きゅうり適量
大さじ2
みりん大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー571 kcal
タンパク質26 g
脂質7 g
炭水化物58 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-04