スパイスカレーライス

忙しい日でもパパッと作れるカレーライス。

調理時間 52
簡単
447 kcal
2人分
家庭料理
スパイスカレーライス

材料

2人分
306g
玉ねぎ1/2個
ほうれん草100g
サラダ油小さじ2
小さじ2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー447 kcal
タンパク質20 g
脂質29 g
炭水化物48 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-14