キーマカレーライス

キーマがアクセントの絶品カレーライス。

調理時間 43
簡単
276 kcal
3人分
エスニック定番スパイシー時短
キーマカレーライス

材料

3人分
285g
玉ねぎ150g
にんじん適量
ごま油小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー276 kcal
タンパク質17 g
脂質11 g
炭水化物47 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-12-19