チキンカレーライス

チキンと相性抜群のカレーライス。

調理時間 59
上級
445 kcal
4人分
夕食節約
チキンカレーライス

材料

4人分
ご飯330g
玉ねぎ1/4個
小松菜適量
トマト少々
みりん大さじ1/2
生姜適量
小さじ2
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー445 kcal
タンパク質26 g
脂質14 g
炭水化物34 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-06-01