天むすおにぎり

天むすと相性抜群のおにぎり。

調理時間 21
普通
198 kcal
3人分
家庭料理本格
天むすおにぎり

材料

3人分
322g
きゅうり2個
醤油大さじ1/2
味噌少々
にんにく少々
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質5 g
脂質20 g
炭水化物33 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-13