梅おにぎり

梅がアクセントの絶品おにぎり。

調理時間 13
普通
213 kcal
1人分
和食作り置きアジアンエスニック
梅おにぎり

材料

1人分
ご飯124g
もやし適量
アスパラ2個
生姜小さじ2
ごま油大さじ1
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー213 kcal
タンパク質26 g
脂質11 g
炭水化物23 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-02-28