塩おにぎり

塩の風味が楽しめるおにぎり。

調理時間 16
普通
561 kcal
4人分
時短カリカリ
塩おにぎり

材料

4人分
224g
きゅうり2個
大さじ1
砂糖大さじ1
適量
みりん少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー561 kcal
タンパク質32 g
脂質9 g
炭水化物46 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-07-21