カレーチャーハン

カレーの風味が楽しめるチャーハン。

調理時間 12
普通
216 kcal
2人分
簡単
カレーチャーハン

材料

2人分
もち米185g
もやし150g
ブロッコリー150g
アスパラ適量
大さじ1
大さじ1/2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー216 kcal
タンパク質19 g
脂質7 g
炭水化物50 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-01-21