納豆チャーハン

家庭で簡単に作れる本格チャーハン。

調理時間 49
普通
252 kcal
4人分
ピクニック低カロリー節約
納豆チャーハン

材料

4人分
110g
玉ねぎ少々
なす2個
にんじん100g
砂糖少々
こしょう適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー252 kcal
タンパク質5 g
脂質29 g
炭水化物44 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-04-23