チャーハン

定番がアクセントの絶品チャーハン。

調理時間 33
簡単
294 kcal
3人分
ピクニックヘルシープロの味
チャーハン

材料

3人分
もち米351g
ほうれん草2個
大さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー294 kcal
タンパク質19 g
脂質8 g
炭水化物55 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-06