含め煮高野豆腐

含め煮がアクセントの絶品高野豆腐。

調理時間 53
簡単
432 kcal
1人分
定番とろとろ
含め煮高野豆腐

材料

1人分
厚揚げ331g
キャベツ100g
醤油大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー432 kcal
タンパク質14 g
脂質13 g
炭水化物47 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-09-20