キムチ肉豆腐

キムチの風味が楽しめる肉豆腐。

調理時間 29
普通
475 kcal
3人分
ピクニックスパイシー本格簡単
キムチ肉豆腐

材料

3人分
厚揚げ320g
ほうれん草2個
ブロッコリー少々
小さじ1
味噌大さじ1
醤油大さじ1/2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーをいちょう切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー475 kcal
タンパク質15 g
脂質5 g
炭水化物31 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-27