甘辛肉豆腐

甘辛と相性抜群の肉豆腐。

調理時間 34
上級
364 kcal
2人分
家庭料理居酒屋風作り置き
甘辛肉豆腐

材料

2人分
油揚げ105g
小松菜1/4個
トマト2個
アスパラ100g
大さじ2
少々
砂糖小さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー364 kcal
タンパク質23 g
脂質10 g
炭水化物55 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-03-20