鶏麻婆豆腐

忙しい日でもパパッと作れる麻婆豆腐。

調理時間 17
上級
469 kcal
1人分
本格エスニック
鶏麻婆豆腐

材料

1人分
絹ごし豆腐196g
キャベツ適量
サラダ油少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー469 kcal
タンパク質34 g
脂質9 g
炭水化物42 g
塩分3.4 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-28