マッシュルームエッグベネディクト

忙しい日でもパパッと作れるエッグベネディクト。

調理時間 49
普通
322 kcal
1人分
居酒屋風パーティーエスニック作り置き
マッシュルームエッグベネディクト

材料

1人分
152g
じゃがいも1個
ほうれん草100g
ブロッコリー1/2個
みりん小さじ2
砂糖小さじ1
少々
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を千切りに切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質12 g
脂質11 g
炭水化物60 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-10-19