アボカドエッグベネディクト

忙しい日でもパパッと作れるエッグベネディクト。

調理時間 27
簡単
493 kcal
1人分
ご飯がすすむさっぱり定番
アボカドエッグベネディクト

材料

1人分
138g
小松菜150g
醤油大さじ2
味噌少々
小さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー493 kcal
タンパク質6 g
脂質17 g
炭水化物20 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-09-21