牛肉卵とじ

牛肉の風味が楽しめる卵とじ。

調理時間 51
上級
565 kcal
2人分
ピクニックキャンプ
牛肉卵とじ

材料

2人分
107g
キャベツ1/2個
トマト1/4個
砂糖小さじ2
大さじ2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー565 kcal
タンパク質8 g
脂質28 g
炭水化物28 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-06-18