他人卵とじ

他人の風味が楽しめる卵とじ。

調理時間 55
簡単
454 kcal
2人分
夕食季節野菜たっぷり
他人卵とじ

材料

2人分
120g
トマト1/4個
キャベツ1個
もやし少々
醤油適量
にんにく少々
味噌小さじ2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー454 kcal
タンパク質12 g
脂質25 g
炭水化物13 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-10-01