ひき肉オムレツ

ひき肉がアクセントの絶品オムレツ。

調理時間 47
上級
324 kcal
4人分
ヘルシー簡単ブランチ
ひき肉オムレツ

材料

4人分
113g
小松菜2個
オリーブオイル小さじ1
味噌大さじ1
生姜少々
砂糖適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをいちょう切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質33 g
脂質11 g
炭水化物32 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-14